{"id":60,"date":"2018-08-05T09:10:02","date_gmt":"2018-08-05T09:10:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.krisztinews.com\/jogaszentendre\/?page_id=60"},"modified":"2018-10-08T06:39:41","modified_gmt":"2018-10-08T06:39:41","slug":"nevjegy","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.krisztinews.com\/jogaszentendre\/nevjegy\/","title":{"rendered":"N\u00e9vjegy"},"content":{"rendered":"

\"j\u00f3ga\u00c9vtizedekig azt hittem, hogy boldog gyerekkorom volt, de g\u00f6rnyedt h\u00e1t\u00fa, \u00f6nbizalom-szeg\u00e9ny kisl\u00e1ny voltam. Hat \u00e9ves koromban gy\u00f3gytorn\u00e1ra \u00edratott be anyuk\u00e1m, \u00e9s eml\u00e9kszem, hogy sz\u00e9gyenszemre rettent\u0151en s\u00edrtam az utc\u00e1n, amikor az els\u0151 alkalommal odavonszolt. Teljesen m\u00e1s gyakorlatokat kellett v\u00e9geznem, mint a t\u00f6bbieknek, \u00e9s ez roppant k\u00ednos volt, r\u00e1ad\u00e1sul semmit sem haszn\u00e1lt. K\u00e9s\u0151bb is rendszeresen hallottam, hogy \u201eh\u00fazd ki magad\u201d, de nekem az egyenes h\u00e1t, a j\u00f3 tart\u00e1s el\u00e9rhetetlen dolognak t\u0171nt, mert rettent\u0151 k\u00e9nyelmetlen volt h\u00e1trah\u00fazni a v\u00e1llamat \u00e9s egyenesen tartani a gerincemet. Legt\u00f6bbsz\u00f6r csak az\u00e9rt is g\u00f6rb\u00e9n tartottam magam.<\/p>\n

A torna\u00f3r\u00e1kat szerettem nagyon, kiv\u00e9ve a fut\u00e1st. K\u00f6z\u00e9piskol\u00e1ban a hosszabb fut\u00e1sokn\u00e1l mindig sz\u00fart az oldalam. K\u00e9rdeztem a tan\u00e1rn\u0151t, hogy ez mit\u0151l van, \u00e9s azt mondta, hogy rosszul veszem a leveg\u0151t. Nem jutott eszembe megk\u00e9rdezni, hogy hogyan kellene j\u00f3l vennem, de bosszankodtam amiatt, hogy nem kaptam megold\u00e1st a probl\u00e9m\u00e1mra.<\/p>\n

A munkahelyemen a f\u0151n\u00f6kn\u0151mnek sz\u00e9p egyenes h\u00e1ta volt, meg is jegyeztem neki, mire \u0151 ezt mondta: \u201e\u00fagy tartom\u201d. Sz\u00e1ntsz\u00e1nd\u00e9kkal tartotta egyenesen a h\u00e1t\u00e1t\u2026 Ez nekem teljesen \u00faj inform\u00e1ci\u00f3 volt, b\u00e1r kor\u00e1bban az oszt\u00e1lyt\u00e1rsaim k\u00f6z\u00fcl is volt, aki beh\u00fazta a has\u00e1t, \u00e9s azt\u00e1n \u00fagy tartotta \u00f6r\u00f6kk\u00f6n \u00f6r\u00f6kk\u00e9…\u00a0 \ud83d\ude42<\/p>\n

A nyolcvanas \u00e9vekben l\u00e1ttam el\u0151sz\u00f6r Etka Any\u00f3t, K\u00e1rtyikn\u00e9 Benke Etk\u00e1t a TV- ben, amint hat\u00e1rtalan lelkesed\u00e9ssel magyar\u00e1zott fejen \u00e1llva(!) Vitray Tam\u00e1s m\u0171sor\u00e1ban a mozg\u00e1sr\u00f3l, az eg\u00e9szs\u00e9gr\u0151l, a j\u00f3g\u00e1r\u00f3l. Nyitott gerinccel, sz\u00edvbetegs\u00e9ggel sz\u00fcletett, fel volt mentve torn\u00e1b\u00f3l, betegs\u00e9gtudatban \u00e9lt, \u00e9s a betegs\u00e9gei olyannyira szaporodtak \u00e9s s\u00falyosbodtak, hogy 55 \u00e9ves kor\u00e1ban alig b\u00edrt lem\u00e1szni az \u00e1gyr\u00f3l. Ekkor tal\u00e1lkozott a j\u00f3g\u00e1val, aminek hat\u00e1s\u00e1ra \u00e9letm\u00f3dot v\u00e1ltott; v\u00e1ltoztatott a gondolkod\u00e1s\u00e1n, a mozg\u00e1s\u00e1n \u00e9s a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s\u00e1n. Tanulm\u00e1nyozta az akkoriban fellelhet\u0151 term\u00e9szetes gy\u00f3gym\u00f3dokat, hozz\u00e1tette a saj\u00e1t felfedez\u00e9seit \u00e9s \u00e9letb\u00f6lcsess\u00e9g\u00e9t, \u00e9s kialak\u00edtotta az Etka-j\u00f3g\u00e1t. M\u00e1r a m\u0171sor alatt eld\u00f6nt\u00f6ttem, hogy el\u0151bb-ut\u00f3bb Etka-j\u00f3g\u00e1zni fogok, mert ha egy \u201erozoga \u00f6regasszony\u201d helyre tudott j\u00f6nni t\u0151le, akkor nekem, aki vil\u00e1g\u00e9letemben eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s hossz\u00fa \u00e9let\u0171 akartam lenni, ez kell. Az \u00e9let Etka any\u00f3t igazolta; 93 \u00e9ves kor\u00e1ig j\u00f3g\u00e1zott, tan\u00edtott, \u00e9s sug\u00e1rozta a szeretetet.<\/p>\n

Tetszettek Gillich Istv\u00e1n j\u00f3ga\u00f3r\u00e1i, neki a dereka j\u00f6tt rendbe az Etka j\u00f3g\u00e1t\u00f3l, \u00e9s a maga visszafogottabb st\u00edlus\u00e1ban, humorral f\u0171szerezve adta \u00e1t a j\u00f3ga fort\u00e9lyait. M\u00e1r j\u00f3l esett h\u00e1trah\u00fazni a v\u00e1llamat, egyenesen tartani a h\u00e1tamat, \u00e9s megtanultam, hogyan lehet l\u00e9gz\u00e9ssel megsz\u00fcntetni a sz\u00far\u00e1st az oldalamban, ha futottam. Volt a j\u00f3g\u00e1z\u00f3k k\u00f6zt k\u00e9t ideges\u00edt\u0151 id\u0151sebb h\u00f6lgy, akikt\u0151l a \u201efalra m\u00e1sztam\u201d. Folyton belekotyogtak, okoskodtak, rendszeresen megakasztott\u00e1k a j\u00f3ga\u00f3ra menet\u00e9t. Elk\u00e9pedve \u00e9s irigykedve figyeltem, ahogy a j\u00f3gatan\u00e1runk b\u00e1nt vel\u00fck; m\u00e9rhetetlen t\u00fcrelemmel, mosollyal, kedvess\u00e9ggel \u201e\u00e9p\u00edtette le\u201d \u0151ket. Azt gondoltam, hogy ezt meg szeretn\u00e9m tanulni.<\/p>\n

Valami\u00e9rt (\u201eegyszer j\u00f3 lesz valamire\u201d) le\u00edrtam otthon a gyakorlatok menet\u00e9t, \u00e9s Istv\u00e1n egyszer csak nekem szegezte az inform\u00e1ci\u00f3t, mely szerint j\u00f3gaoktat\u00f3i tanfolyam indul, \u00e9s r\u00e1m gondolt. H\u00fcledeztem, vil\u00e1g\u00e9letemben l\u00e1mpal\u00e1zas voltam, m\u00e1sok el\u0151tt megsz\u00f3lalni nem az \u00e9n vil\u00e1gom, de Sodr\u00f3d\u00f3 S\u00e1rak\u00e9nt m\u00e9gis beadtam a derekam.<\/p>\n

Etka any\u00f3 a tanfolyamon egyszer azt mondta: \u201eha valaki valami\u00e9rt nem tetszik neked, akkor az az\u00e9rt van, mert te magad is olyan vagy.\u201d \u00dagy v\u00e9ltem, hogy ez badars\u00e1g, nekem nem tetszik egy oktat\u00f3t\u00e1rsam, mert a rettent\u0151en magas hangj\u00e1n mindig okoskodik valamit, \u00e9s \u00e9n nem vagyok olyan. D\u00f6bbenten n\u00e9ztem magamba; eszembe jutott, mondt\u00e1k m\u00e1r nekem, hogy id\u0151nk\u00e9nt t\u00fal magas hangon sz\u00f3lalok meg… \u00c9s ezek szerint okoskodni is szoktam? Jesszusom\u2026.<\/p>\n

Etka any\u00f3 j\u00f3g\u00e1ja nem az elm\u00e9letekr\u0151l sz\u00f3l, hanem a gyakorlatr\u00f3l. Etka any\u00f3 j\u00f3g\u00e1ja nem \u00e9r v\u00e9get a j\u00f3ga\u00f3ra v\u00e9g\u00e9n. A mindennapi \u00e9letbe \u00fcltetj\u00fck a j\u00f3g\u00e1t, \u00e9s esz\u00fcnkbe jut napk\u00f6zben, hogy hogyan l\u00e9legezz\u00fcnk, hogyan \u00fclj\u00fcnk ak\u00e1r \u00f3r\u00e1kon \u00e1t t\u00e1maszkod\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl, hogyan mozduljunk aut\u00f3vezet\u00e9s k\u00f6zben, hogyan teregess\u00fcnk, hogyan gyoml\u00e1ljunk a kertben, vagy hogyan mosogassunk h\u00e1tf\u00e1j\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl. \u00dajra tanulunk j\u00e1rni is. A j\u00e1r\u00e1s akkor sz\u00e9p, ha rugalmas, harmonikus, \u00e9s mivel az izmaink \u00e9s a gondolataink szoros \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben vannak, harmonikuss\u00e1 \u00e9s rugalmass\u00e1 v\u00e1lik a gondolkod\u00e1sunk is.<\/p>\n

25 \u00e9ve j\u00e1rok j\u00f3ga\u00f3r\u00e1kra. Egyszer voltam csontkov\u00e1csn\u00e1l, \u00e9s azt mondta, hogy ragyog\u00f3 \u00e1llapotban vannak az \u00edz\u00fcleteim. Csin\u00e1ltak egy r\u00f6ntgent a cs\u00edp\u0151mr\u0151l \u2013 azt gondoltam, hogy a cs\u00edp\u0151f\u00e1jdalmamnak fizikai oka van \u2013, de a r\u00f6ntgenes h\u00f6lgy azt mondta, hogy sz\u00e9p g\u00f6mb\u00f6ly\u0171 az \u00edz\u00fclet, teljesen rendben van a porc. Etka any\u00f3 is mutatott k\u00e9t r\u00f6ntgenfelv\u00e9telt, ha j\u00f3l eml\u00e9kszem, a saj\u00e1t gerinc\u00e9r\u0151l. Az egyik k\u00e9pen l\u00e1tszott, hogy teljesen el van meszesedve a gerinc, a m\u00e1sik \u00e9vekkel k\u00e9s\u0151bb k\u00e9sz\u00fclt, \u00e9s csak foltokban voltak rajta meszes elv\u00e1ltoz\u00e1sok, a csigoly\u00e1k \u00edzes\u00fcl\u00e9sein\u00e9l felold\u00f3dott a m\u00e9sz! A m\u00e9sz tudvalev\u0151en nem old\u00f3dik, csak nagyon-nagyon minim\u00e1lis m\u00e9rt\u00e9kben, de az \u00fan. krokodil gyakorlatok ezek szerint tudnak valamit; seg\u00edtik az old\u00f3d\u00e1st. \u00a0Etka any\u00f3 szerint a gerincgyakorlatok nem csak a m\u00e9szlerak\u00f3d\u00e1st, hanem a merev gondolatainkat is oldj\u00e1k. Nem eml\u00e9kszem, hogy nekem lettek volna valaha is merev gondolataim…\u00a0 \ud83d\ude42<\/p>\n

____________________________________________________________<\/p>\n

Mindig fontosnak tartottam az eg\u00e9szs\u00e9get, \u00e9s v\u00e1gyom a tartalmas, mosollyal teli, boldog, hossz\u00fa \u00e9letre. Ezzel a t\u00e9m\u00e1val sz\u00edvesen foglalkozom, folyamatosan szem el\u0151tt tartom a fejl\u0151d\u00e9st. A k\u00f6rnyezetemben gyakran boldogs\u00e1g-szak\u00e9rt\u0151k\u00e9nt funkcion\u00e1lok; szorgalmazom az emberekhez ill. a vil\u00e1ghoz val\u00f3 megold\u00e1s centrikus, der\u0171s hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1st. Hiszem, hogy az energiad\u00fas, er\u0151forr\u00e1sos \u00e1llapot a legfontosabb felt\u00e9tele annak, hogy j\u00f3l alakuljanak a kapcsolataink, el\u00e9gedettek legy\u00fcnk az eredm\u00e9nyeinkkel \u00e9s j\u00f3 dolgok t\u00f6rt\u00e9njenek az \u00e9let\u00fcnkben. C\u00e9lom, hogy min\u00e9l nagyobb ar\u00e1nyban tudjak hozz\u00e1j\u00e1rulni az emberek j\u00f3kedv\u00e9hez, el\u00e9gedetts\u00e9g\u00e9hez, az emberis\u00e9g \u00e1ltal\u00e1nos energiaszintj\u00e9hez, a tudatosod\u00e1shoz. A j\u00f3gafoglalkoz\u00e1sokon erre kit\u0171n\u0151 alkalom ny\u00edlik.<\/p>\n

A j\u00f3ga seg\u00edt benn\u00fcnket a fejl\u0151d\u00e9sben, a fizikai tart\u00e1s, \u00e9s ezzel p\u00e1rhuzamosan a bels\u0151 tart\u00e1s er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9ben, seg\u00edt az \u00e9letm\u00f3d fokozatos \u00e1talak\u00edt\u00e1s\u00e1ban, mind a mozg\u00e1st, mind a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st, mind a gondolkod\u00e1st tekintve.<\/p>\n

Akikt\u0151l j\u00f3g\u00e1t tanultam:<\/p>\n